Nutrición Fecha Titulo Resumen 29/07/2010 Bebidas Energizantes Desde hace algunos años el mercado esta inundado de las bebidas denominadas "energizantes", que según sus productores, fueron creadas para "incrementar la resistencia física… 29/07/2010 Perder Peso: ¿Más Ejercicio O Menos Alimentos? Los pantalones no suben, hay dos huecos adicionales en la correa, la ropa es una o tres tallas más grande: ya es inevitable ocultar que su peso es superior al de un tiempo atrás. 28/06/2010 Sed: ¡No Confíes En Ella! Muchos atletas y personas activas beben menos líquido durante el ejercicio del que pierden por sudor, por lo que llegan a estar deshidratados. 21/06/2010 Hidratación en niños Los niños que juegan o practican ejercicio en ambiente caluroso están en riesgo de deshidratarse si sudan intensamente y no toman suficiente líquido para reponer lo que pierden en sudor. 16/06/2010 Actividad Física En El Calor: Termorregulación E Hidratación La sudoración es una respuesta fisiológica que intenta limitar el aumento en la temperatura central, colocando agua en la piel para su evaporación, si esta pérdida de líquido no se compensa con ingesta de fluidos, habrá un deterioro en la regulación de la temperatura, el rendimiento, y posiblemente la salud. 14/06/2010 Ejercicio, Antioxidantes y Protección Cardiaca La enfermedad cardiovascular (enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos) continúa siendo la causa de muerte número uno en países desarrollados. 09/06/2010 Combustibles De Primera Clase El nivel máximo de energí­a y potencia necesarios para competir en cualquier deporte puede optimizarse a través de una alimentación balanceada basada en carbohidratos integrales, proteí­nas de alta calidad y grasas saludables. 09/06/2010 Pierda Grasa Corporal De Forma Segura Si perder cierto exceso de grasa corporal puede mejorar su apariencia o incrementar su rendimiento en algún deporte, es importante que primero fije su objetivo de peso corporal después de haber determinado su porcentaje de grasa.